Forconi imunitetin

Falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C dhe antioksidantëve, qepët e njoma forcojnë sistemin imunitar. Është veçanërisht i dobishëm në stinët kalimtare kur ftohjet dhe viruset janë më të zakonshme. Konsumi i rregullt i qepëve të njoma mund të ndihmojë trupin të mbrohet nga infeksionet.

Shëndeti i zemrës dhe enëve të gjakut

Përbërës të tillë si allicina dhe kuercetina që gjenden në qepët e njoma kanë një efekt të dobishëm në zemër. Ato mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e kolesterolit të keq dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Përmirësoni tretjen

Qepët e njoma stimulojnë rritjen e baktereve të dobishme në zorrë, duke përmirësuar kështu tretjen. Gjithashtu përmban fibra natyrale që lehtësojnë lëvizjet e zorrëve dhe zvogëlojnë fryrjen, duke e bërë ideale për ata që duan një sistem tretës të ekuilibruar.

Forcon kockat

Kalciumi dhe vitamina K në qepë të njoma janë të rëndësishme për ruajtjen e kockave të forta dhe të shëndetshme. Konsumi i rregullt mund të ndihmojë në parandalimin e osteoporozës, veçanërisht tek të moshuarit.

Lëkurë më e bukur dhe më e shëndetshme

Vitaminat A dhe C nga qepët e njoma stimulojnë prodhimin e kolagjenit, luftojnë radikalet e lira dhe mund të ngadalësojnë shfaqjen e rrudhave dhe të lehtësojnë lëkurën e thatë, shkruan “Health Shots”. Konsumi i rregullt mund të kontribuojë në një pamje më të freskët.

Lehtëson ngërçet muskulore

Mineralet e kaliumit dhe magnezit që gjenden në qepët e njoma ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe zvogëlimin e ngërçeve të pakëndshme. Njerëzit që shpesh përballen me spazma muskulore mund të përfitojnë nga konsumimi i shpeshtë i qepëve të njoma.